Αν έχετε ρήξη πρόσθιου χιαστού και το χειρουργείο έχει προγραμματιστεί, οι εβδομάδες μέχρι τότε δεν είναι νεκρός χρόνος. Είναι ίσως το πιο υποτιμημένο κομμάτι της αποκατάστασης Το prehab – η στοχευμένη φυσικοθεραπεία πριν την επέμβαση – βοηθά το γόνατο να φτάσει στο χειρουργείο πιο δυνατό, με πλήρη έκταση και λιγότερο οίδημα. Κι ένα γόνατο που […]

Η σύντομη απάντηση: εξαρτάται – η ρήξη πρόσθιου χιαστού δεν σημαίνει αυτόματα χειρουργείο. Για κάποιους ανθρώπους η επέμβαση είναι πράγματι η πιο λογική επιλογή. Για άλλους, η συστηματική αποκατάσταση χωρίς χειρουργείο δίνει ένα γόνατο σταθερό και λειτουργικό για όσα ζητάει η καθημερινότητά τους. Το ποια κατηγορία σας ταιριάζει δεν το καθορίζει η μαγνητική από μόνη […]

Έκανες αρθροσκόπηση γόνατος και αναρωτιέσαι πότε θα περπατήσεις φυσιολογικά, πότε θα επιστρέψεις στη δουλειά ή αν μπορείς να ξεκινήσεις ξανά άθληση; Αν και η αρθροσκόπηση θεωρείται μία από τις πιο συχνές και λιγότερο επεμβατικές ορθοπαιδικές επεμβάσεις, η αποκατάσταση που ακολουθεί παίζει καθοριστικό ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα. Πολλοί ασθενείς πιστεύουν ότι επειδή οι τομές είναι μικρές, […]

Η αρθροπλαστική γόνατος μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο που προκαλεί η προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα και να δώσει σε πολλούς ανθρώπους μια πραγματική ευκαιρία να κινηθούν ξανά με λιγότερους περιορισμούς. Ωστόσο, το χειρουργείο από μόνο του δεν αρκεί για να επαναφέρει πλήρως τη λειτουργικότητα του γόνατος. Η επέμβαση λύνει ένα σημαντικό μηχανικό πρόβλημα, αλλά μετά ακολουθεί […]

Η ρήξη αχιλλείου είναι ένας τραυματισμός που συχνά συμβαίνει ξαφνικά. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν ότι ένιωσαν σαν να τους χτύπησε κάποιος πίσω στη γάμπα ή ότι άκουσαν ένα «κρακ» την ώρα που έτρεχαν, πήδηξαν ή άλλαξαν απότομα κατεύθυνση. Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο δυνατός τένοντας που ενώνει τους μύες της γάμπας με τη φτέρνα. Είναι βασικός […]

Αν έχεις περάσει ρήξη χιαστού, υπάρχει ένα σημείο που καθορίζει σχεδόν τα πάντα στην αποκατάσταση: ο τετρακέφαλος. Πολλοί ασθενείς νιώθουν ότι “το γόνατο δεν τους κρατάει”, ακόμα και εβδομάδες μετά τον τραυματισμό ή το χειρουργείο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι τυχαίο, είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς ενεργοποίησης και ενδυνάμωσης του τετρακέφαλου. Η ενδυνάμωση τετρακέφαλου μετά από […]

Γύρισε ο αστράγαλός σου, πρήστηκε αμέσως και τώρα αναρωτιέσαι πόσο σοβαρό είναι; Ή μήπως έχουν περάσει εβδομάδες και ακόμα νιώθεις αστάθεια, πόνο ή φόβο όταν περπατάς σε ανώμαλο έδαφος; Η ρήξη συνδέσμων αστραγάλου είναι ένας από τους πιο συχνούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς. Εμφανίζεται σε αθλητές, δρομείς, αλλά και σε ανθρώπους που απλώς πάτησαν άτσαλα σε ένα […]

Η οστεοαρθρίτιδα ισχίου είναι ουσιαστικά η φθορά του χόνδρου μέσα στην άρθρωση. Ο χόνδρος λειτουργεί σαν ένα προστατευτικό στρώμα ανάμεσα στα οστά, επιτρέποντας την ομαλή κίνηση χωρίς τριβές και κραδασμούς Όταν αυτός αρχίζει να φθείρεται, τα οστά έρχονται πιο κοντά μεταξύ τους. Αυτό δημιουργεί τριβή, δυσκαμψία και τελικά πόνο. Είναι σαν μια άρθρωση που “στεγνώνει” […]

Ένιωσες ξαφνικό πόνο στο γόνατο; Σαν να «γύρισε» απότομα και τώρα νιώθεις μια αβεβαιότητα σε κάθε σου βήμα; Ίσως να πρόκειται για Μερική Ρήξη Χιαστού. Η μερική ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL) εμφανίζεται πιο συχνά απ’ όσο πιστεύουμε. Πολλές φορές δεν δίνει δυνατά σημάδια από την αρχή κι αυτό την κάνει δύσκολη στον εντοπισμό. […]

Ξυπνάς και νιώθεις «σκουριασμένος»; Αν το γόνατο σου πονά όταν σηκώνεσαι από καρέκλα, ανεβαίνεις σκάλες ή περπατάς αρκετή ώρα, είναι λογικό να αναρωτιέσαι τι συμβαίνει. Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Αυτό δεν σημαίνει ότι το γόνατο έχει “καταστραφεί” ή ότι πρέπει να σταματήσεις να κινείσαι. Συνήθως βοηθά περισσότερο η σωστή […]