Ηροδότου 5
Αθήνα, 106 74
Σχετικά με εμάς
Εστιάζουμε στην παροχή προσαρμοσμένων λύσεων, που βελτιώνουν της ποιότητα ζωής σας.
Εστιάζουμε στην παροχή προσαρμοσμένων λύσεων, που βελτιώνουν της ποιότητα ζωής σας.
Γύρισε ο αστράγαλός σου, πρήστηκε αμέσως και τώρα αναρωτιέσαι πόσο σοβαρό είναι; Ή μήπως έχουν περάσει εβδομάδες και ακόμα νιώθεις αστάθεια, πόνο ή φόβο όταν περπατάς σε ανώμαλο έδαφος;
Η ρήξη συνδέσμων αστραγάλου είναι ένας από τους πιο συχνούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς. Εμφανίζεται σε αθλητές, δρομείς, αλλά και σε ανθρώπους που απλώς πάτησαν άτσαλα σε ένα σκαλοπάτι ή σε ένα πεζοδρόμιο.
Παρότι πολλοί το αντιμετωπίζουν σαν ένα απλό “στραμπούληγμα”, η πραγματικότητα είναι ότι μια ανεπαρκώς αποκατεστημένη ρήξη συνδέσμων μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο, επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα και αίσθημα αστάθειας για μήνες ή ακόμη και χρόνια.
Γι’ αυτό η σωστή αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με τον ίδιο τον τραυματισμό.
Οι σύνδεσμοι είναι ισχυρές δομές που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους και συμβάλλουν στη σταθερότητα της άρθρωσης.
Στον αστράγαλο, οι περισσότεροι τραυματισμοί συμβαίνουν στην έξω πλευρά της άρθρωσης, όταν το πόδι γυρίζει απότομα προς τα μέσα.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, μπορεί να υπάρχει:
👉 Όσο μεγαλύτερη είναι η βλάβη, τόσο μεγαλύτερη είναι συνήθως η ανάγκη για οργανωμένη αποκατάσταση.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως αμέσως μετά τον τραυματισμό.
Τα πιο συχνά είναι:
Σε ορισμένες περιπτώσεις ο ασθενής αναφέρει ότι άκουσε ή ένιωσε ένα “κρακ” τη στιγμή του τραυματισμού.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πλήρη ρήξη, αλλά αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεται αξιολόγηση.
Το πιο συχνό λάθος είναι να περιμένει κάποιος απλώς να περάσει ο πόνος.
Πράγματι, πολλές φορές ο πόνος μειώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ο αστράγαλος έχει αποκατασταθεί πλήρως.
Πολλοί άνθρωποι επιστρέφουν στις δραστηριότητές τους χωρίς να έχουν επανακτήσει:
Αποτέλεσμα; Ο αστράγαλος ξαναγυρίζει με το πρώτο λάθος πάτημα.
Αυτό είναι ίσως το σημαντικότερο σημείο που πρέπει να καταλάβει κάποιος.
Μετά από μια ρήξη συνδέσμων, δεν τραυματίζονται μόνο οι ιστοί.
Επηρεάζεται και η ικανότητα του σώματος να αντιλαμβάνεται τη θέση της άρθρωσης στον χώρο.
Αυτό ονομάζεται ιδιοδεκτικότητα.
Με απλά λόγια, ο εγκέφαλος λαμβάνει λιγότερο ακριβείς πληροφορίες από τον αστράγαλο και αντιδρά πιο αργά όταν χρειάζεται να διορθώσει μια κίνηση.
Γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι ο αστράγαλος τους είναι “αδύναμος” ή “δεν τους εμπνέει εμπιστοσύνη”, ακόμη και όταν ο πόνος έχει φύγει.
Η σύγχρονη αποκατάσταση δεν έχει ως μοναδικό στόχο να μειωθεί ο πόνος.
Οι βασικοί στόχοι είναι:
Το πρήξιμο μετά από ρήξη συνδέσμων μπορεί να περιορίσει σημαντικά την κίνηση και να επηρεάσει τη λειτουργία των μυών γύρω από τον αστράγαλο.
Πολλοί ασθενείς χάνουν μέρος της κινητικότητας του αστραγάλου μετά τον τραυματισμό.
Αν αυτό δεν αποκατασταθεί, μπορεί να επηρεάσει το περπάτημα, το τρέξιμο και ακόμη και το γόνατο ή το ισχίο.
Η ισορροπία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες πρόληψης νέων τραυματισμών.
Γι’ αυτό η αποκατάσταση δεν σταματά όταν μειωθεί ο πόνος.
Ο τελικός στόχος είναι να επιστρέψεις στις δραστηριότητες που θέλεις να κάνεις χωρίς φόβο και χωρίς αίσθημα αστάθειας.
Πολλοί πιστεύουν ότι μετά από ένα διάστρεμμα το βασικό είναι η ξεκούραση. Στην πράξη όμως, αυτό που κάνει τη διαφορά είναι το πώς και πότε θα ξαναμπεί η κίνηση.
Στα πρώτα στάδια, ο στόχος είναι να «ηρεμήσει» ο αστράγαλος. Δηλαδή να μειωθεί ο πόνος και το πρήξιμο, ώστε να αρχίσεις να τον χρησιμοποιείς ξανά χωρίς φόβο.
Καθώς περνούν οι μέρες, η αποκατάσταση αλλάζει χαρακτήρα. Δεν μας ενδιαφέρει μόνο να μην πονάς, αλλά να ξανακερδίσεις έλεγχο, σταθερότητα και εμπιστοσύνη στο πόδι σου.
Σε αυτό το σημείο, η θεραπεία δεν είναι απλά ασκήσεις – είναι μια διαδικασία που βοηθά το σώμα να «ξαναμάθει» να λειτουργεί σωστά.
Εδώ μπορούν να βοηθήσουν και σύγχρονες φυσικοθεραπευτικές παρεμβάσεις, όχι για να αντικαταστήσουν την άσκηση, αλλά για να την κάνουν πιο αποτελεσματική.
Για παράδειγμα, το Winback TECAR χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τους ιστούς να κινηθούν πιο ελεύθερα και να μειώσει την αίσθηση δυσκαμψίας, κάτι που κάνει την κίνηση πιο εύκολη και πιο ανεκτή.
Αντίστοιχα, το Magnetolith της Storz Medical μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική διαδικασία αποκατάστασης, ειδικά όταν θέλουμε να βελτιώσουμε τις συνθήκες μέσα στην άρθρωση και στους γύρω ιστούς.
👉 Το βασικό που πρέπει να κρατήσεις είναι αυτό:
Τα μέσα αυτά δεν “θεραπεύουν” από μόνα τους τον τραυματισμό.
Απλώς βοηθούν το σώμα να κινηθεί καλύτερα – και τελικά η κίνηση είναι αυτή που ολοκληρώνει την αποκατάσταση.
Στο Body in Motion δεν μας ενδιαφέρει μόνο να δούμε τον τραυματισμένο σύνδεσμο.
Μας ενδιαφέρει να καταλάβουμε γιατί συνέβη ο τραυματισμός και τι χρειάζεται να αλλάξει ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος να επαναληφθεί.
Κατά την αξιολόγηση εξετάζουμε:
Παράλληλα χρησιμοποιούμε τεχνολογίες αξιολόγησης όπως τα VALD ForceDecks, ForceFrame και HumanTrak, ώστε να έχουμε αντικειμενικά δεδομένα για τη λειτουργία του κάτω άκρου και να παρακολουθούμε την πρόοδο με ακρίβεια.
Με βάση αυτά τα δεδομένα προσαρμόζουμε το πρόγραμμα αποκατάστασης και καθορίζουμε πότε είναι ασφαλές να επιστρέψεις σε πιο απαιτητικές δραστηριότητες.
Ο στόχος δεν είναι απλώς να μην πονάς.
Ο στόχος είναι να έχεις έναν αστράγαλο που κινείται σωστά, είναι σταθερός και μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας ή του αθλητισμού.
Καλό είναι να αξιολογηθείς αν:
Όσο νωρίτερα γίνει η σωστή αξιολόγηση, τόσο πιο εύκολο είναι να αποφευχθούν μελλονικά προβλήματα.
Η ρήξη συνδέσμων αστραγάλου δεν είναι απλώς ένα στραμπούληγμα που χρειάζεται χρόνο.
Είναι ένας τραυματισμός που επηρεάζει τη σταθερότητα, την ισορροπία και τον τρόπο που κινείται ολόκληρο το κάτω άκρο.
Με τη σωστή αποκατάσταση μπορείς να μειώσεις τον πόνο, να αποκαταστήσεις τη λειτουργικότητα και να επιστρέψεις με μεγαλύτερη ασφάλεια στις δραστηριότητες που αγαπάς.