Αν έχεις περάσει ρήξη χιαστού, υπάρχει ένα σημείο που καθορίζει σχεδόν τα πάντα στην αποκατάσταση: ο τετρακέφαλος. Πολλοί ασθενείς νιώθουν ότι “το γόνατο δεν τους κρατάει”, ακόμα και εβδομάδες μετά τον τραυματισμό ή το χειρουργείο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι τυχαίο, είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς ενεργοποίησης και ενδυνάμωσης του τετρακέφαλου. Η ενδυνάμωση τετρακέφαλου μετά από […]

Η οστεοαρθρίτιδα ισχίου είναι ουσιαστικά η φθορά του χόνδρου μέσα στην άρθρωση. Ο χόνδρος λειτουργεί σαν ένα προστατευτικό στρώμα ανάμεσα στα οστά, επιτρέποντας την ομαλή κίνηση χωρίς τριβές και κραδασμούς Όταν αυτός αρχίζει να φθείρεται, τα οστά έρχονται πιο κοντά μεταξύ τους. Αυτό δημιουργεί τριβή, δυσκαμψία και τελικά πόνο. Είναι σαν μια άρθρωση που “στεγνώνει” […]

Ένιωσες ξαφνικό πόνο στο γόνατο; Σαν να «γύρισε» απότομα και τώρα νιώθεις μια αβεβαιότητα σε κάθε σου βήμα; Ίσως να πρόκειται για Μερική Ρήξη Χιαστού. Η μερική ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL) εμφανίζεται πιο συχνά απ’ όσο πιστεύουμε. Πολλές φορές δεν δίνει δυνατά σημάδια από την αρχή κι αυτό την κάνει δύσκολη στον εντοπισμό. […]

Ξυπνάς και νιώθεις «σκουριασμένος»; Αν το γόνατο σου πονά όταν σηκώνεσαι από καρέκλα, ανεβαίνεις σκάλες ή περπατάς αρκετή ώρα, είναι λογικό να αναρωτιέσαι τι συμβαίνει. Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Αυτό δεν σημαίνει ότι το γόνατο έχει “καταστραφεί” ή ότι πρέπει να σταματήσεις να κινείσαι. Συνήθως βοηθά περισσότερο η σωστή […]

Ξυπνάς και νιώθεις «σκουριασμένος»; Η οστεοαρθρίτιδα συχνά ξεκινά ακριβώς έτσι — σηκώνεσαι από τον καναπέ και νιώθεις τα γόνατά σου να διαμαρτύρονται. Σαν να χρειάζονται… λάδι. Ή χρειάζεσαι μερικά λεπτά μέχρι να «πάρεις μπρος» το πρωί. Αυτός ο πόνος στις αρθρώσεις δεν είναι τυχαίος. Η οστεοαρθρίτιδα αποτελεί μία από τις πιο συχνές αιτίες χρόνιου πόνου […]

Πονάς στο γόνατο, όταν λυγιζει; Όταν ανεβαίνεις σκάλες ή απλώς κάθεσαι στο πάτωμα να παίξεις με το παιδί σου;Αν κάθε φορά που λυγίζεις το γόνατό σου νιώθεις δυσφορία, κάψιμο ή πόνο, δεν είναι ιδέα σου. Κάτι δεν δουλεύει όπως πρέπει. Και το πιο πιθανό είναι… να μη φταίει μόνο το γόνατο. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα […]

Ξύπνησες το πρωί, πήγες να πιάσεις μια κούπα καφέ – και τσούπ, ένας έντονος πόνος στον ώμο σε σταμάτησε; Ή νιώθεις ότι το χέρι σου έχει χάσει τη δύναμή του όταν προσπαθείς να το σηκώσεις πλάγια;Αν ναι, δεν είσαι ο μόνος – και πιθανότατα έχεις τενοντίτιδα υπερακανθίου (ή πιο σωστά τενοντοπάθεια υπερακανθίου). Αυτός ο μικρός […]